Naar  menu hoofdgerecht vis

Provençaalse salade
met tonijnsteak

2 personen

Voedingswaarde per portie: Kcal. 600
Ingrediënten: Bereidingswijze:
  • 4 tonijnsteaks (à 150 g)
  • 6 el olijfolie
  • 400 g sperziebonen
  • 450 g aardappelschijfjes (verpakt)
  • 1 kleine uiSmakelijk Eten!
  • 6 (tros)tomaten
  • 1 rode paprika
  • 12 olijven
  • sap van 1 citroen
  • 1 el grove mosterd
  • 2 el provençaalse kruiden (peterselie,
  • oregano, tijm, rozemarijn)
  • zout
  • peper
  • 1 stokbrood

Wrijf de tonijnsteaks in met 2 el olijfolie en laat ze ca. 15 minuten rusten.
Kook de sperziebonen in een pan met kokend water in ca. 10 minuten beetgaar. Kook de aardappelschijfjes volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Laat het goed uitlekken.
Snijd de ui fijn, de tomaten in partjes, de paprika in blokjes en de olijven in plakjes.
Klop in een schaal het citroensap met 4 el olijfolie, mosterd en kruiden tot een dressing. Schep de aardappelschijfjes, sperziebonen, tomaten, ui, paprika en olijven erdoor.
Verdeel de salade over 4 borden. Grill de tonijnsteaks in een grillpan op hoog vuur in ca. 3-4 minuten bruin. Leg de tonijnsteaks op de salade.

Serveer er stukjes stokbrood bij.

 

Eet smakelijk !

 
 

[WEBMASTER]
©2002-2007
M.J.J.V.E.