Naar menu Vegetarische Recepten

Kikkererwtensoep met sojabrokjes
(voor circa 1 liter bouillon)
(per persoon circa 19 g eiwit)

Ingrediënten: Bereidingswijze:

  • 300 g kikkererwten
  • 1 theelepel bonenkruid
  • 1 laurierblad
  • mespunt cayennepeper
  • 2 teentjes knoflook
  • 75 g sojabrokjes
  • 1 liter water (of water met marmite)
  • 1 eetlepel maïs
  • 1 bakje champignons
  • tijm
  • zonnebloemolie


Week de kikkererwten een nacht tevoren.
Breng in een soeppan ca. 1 liter water aan de kook
en doe hier de geweekte erwten met het bonenkruid, het laurierblad en de cayennepeper bij.
Pers de knoflookteentjes erboven uit en laat de erwten in 45 minuten gaar worden.
Week intussen de sojabrokjes in ¼ liter water of water met marmite.
Was de champignons, bestrooi ze met tijm,
halveer ze en bak ze in de hete olie snel bruin.

Laat de sojabrokjes uitlekken en doe het weekvocht bij de soep.
Bak de sojabrokjes in de hete olie tot ze knapperig zijn.
Haal het laurierblad uit de soep,
schep de gare erwten eruit en pureer ze in een blender met wat vocht of gebruik een
roerzeef om er puree van te maken.
Doe de kikkererwtenpuree terug bij de vloeistof in de pan en
roer tot een gebonden soep is ontstaan.
Schep de soep in kommen of borden,
leg de gefruite champignons er als garnering bovenop
en geef de krokant gebakken
sojabrokjes er apart bij.

 

Eet smakelijk !

 
 

[WEBMASTER ]
©2002-2007 M.J.J.v.E.